Warm Up Exercises

Încălzirea și întinderea sunt o parte importantă a antrenamentului. Am pregătit un set de exerciții pentru a vă încălzi mușchii și pentru a preveni rănirile în timpul antrenamentului. Toate exercițiile sunt ușor de făcut și nu necesită echipament suplimentar. Aplicația conține cele mai eficiente exerciții, descrieri ale modului de efectuare a acestora, precum și o demonstrație.

Încălzirea nu durează prea mult, dar vă va percepe energia pentru întreaga zi. Efectuarea unui warm-up înainte de un antrenament este o parte esențială a unui fitness. Această încălzire este potrivită înainte de alergare și antrenament de fitness.